Går du och lägger dig med strumpor på dig? Du är inte ensam: miljontals människor gör det varje kväll, särskilt när temperaturen sjunker. Men hjälper denna bekväma vana dig verkligen att somna... eller skadar du din hälsa i tysthet? Här är vad vetenskapen säger.
De överraskande fördelarna med att sova med
strumpor: Forskning som stöds av American Heart Association visar att att hålla fötterna varma på natten hjälper kroppen att reglera kroppstemperaturen snabbare, vilket gör att du somnar snabbare. En studie från 2023 som publicerades i tidskriften Sleep Medicine fann att personer som bar strumpor somnade upp till 20 % snabbare än de som gick barfota.
Varma fötter vidgar också blodkärlen, vilket förbättrar cirkulationen och minskar nattliga benkramper. För de som lider av kalla fötter eller Raynauds syndrom kan strumpor vara ett enkelt, läkemedelsfritt sätt att sova bättre.
De mindre uppenbara riskerna
är dock inte alla goda nyheter. Att bära åtsittande eller syntetiska strumpor på natten kan fånga fukt och värme, vilket skapar en idealisk miljö för svampinfektioner som fotsvamp.
Dermatologer varnar för att dålig luftcirkulation kan leda till hudirritation, torrhet och till och med bakteriell överväxt.
se fortsättningen på nästa sida
Palal e pherdo paśa vaś o xabe, mangas tumen te źan k-i aver rig vaj te putaren o butòn (>) thaj na bistren te SHARE-en len tumare Facebook-esqe amalenθar.
