För personer med diabetes eller cirkulationsproblem kan trånga strumpor begränsa blodflödet och öka risken för fotsår, en allvarlig komplikation. Överhettning av fötterna kan också störa den naturliga kylningsprocessen under sömnen, vilket stör djup REM-sömn och orsakar trötthet nästa dag.
Experttips: När det är säkert (och när det inte är det),
gör så här: Använd lösa, andningsbara strumpor av bomull eller bambu.
Undvik: Undvik åtsittande strumpor av nylon eller tjocka ull, särskilt om du lider av diabetes, neuropati eller svettiga fötter.
Tips: Om dina fötter blir varma på natten, ta av dem – din kropp säger att det är dags att svalka sig.
Slutsats? Att sova i strumpor kan vara ett sätt att sova för vissa... och en hälsorisk för andra. Lyssna på din kropp, välj rätt material, så vaknar du upp och känner dig fräsch utan att ångra det extra lagret.
(Källor: Sleep Medicine Journal 2023, American Heart Association, WHO:s rekommendationer om fotvård. Denna artikel är endast avsedd för informationssyfte och ersätter inte medicinsk rådgivning.)
