Vad utlöser dem oftare?
Hypniska ryckningar är i allmänhet godartade, men vissa faktorer kan förstärka dem:
- Sömnbrist : en oregelbunden rytm tröttar ut nervsystemet.
- Stress och ångest : En överaktiv hjärna har svårt att "släppa taget" .
- Koffein eller tobak på kvällen : för stimulerande när det närmar sig läggdags.
- Sen träning : kroppen förblir för pigg vid vilotid.
- Skärmar : Blått ljus stör sömnförberedelserna.
Med andra ord, ju mer spänd eller utmattad du är , desto mer sannolikt är det att denna reflex inträffar.
Är det en hälsorisk?
Inte alls. Hypniska ryck är inte allvarliga och har inga negativa hälsokonsekvenser. De är inte kopplade till en sömnstörning. Men om de blir mycket frekventa, stör din sömn eller åtföljs av andra symtom (sömnlöshet, konstant trötthet etc.) är det bäst att prata med en sjukvårdspersonal.
Palal e pherdo paśa vaś o xabe, mangas tumen te źan k-i aver rig vaj te putaren o butòn (>) thaj na bistren te SHARE-en len tumare Facebook-esqe amalenθar.
