Vi pratar ofta om att vi har svårt att somna... men att vakna mitt i natten, i total tystnad, med tankarna i full fart? Det är ett problem som är lika vanligt som det är irriterande. Men dessa regelbundna väckningar, särskilt mellan klockan 3 och 5 på morgonen, är inte nödvändigtvis slumpmässiga. De kan avslöja mycket mer om din inre balans än du kanske tror.
En naturlig cykel… men skör
Sömnen sker i cykler om ungefär 90 minuter och växlar mellan lätta, djupa och REM-faser. Runt klockan 3 på morgonen avtar djupsömnen och REM-sömnen tar över. Du är då mer känslig för minsta spänning eller obehag – ett ljud, en påträngande tanke eller… en inre obalans.
Palal e pherdo paśa vaś o xabe, mangas tumen te źan k-i aver rig vaj te putaren o butòn (>) thaj na bistren te SHARE-en len tumare Facebook-esqe amalenθar.
