Vad är normalt blodtryck för din ålder? En tydlig och aktuell guide.

Även om 120/80 mmHg fortfarande är ett hälsosamt målvärde för de flesta vuxna, tenderar medelvärdet att öka med åldern på grund av kärlförändringar.

Åldersgrupp Kvinnor (genomsnitt) Män (genomsnitt)
18–39 år 110–120 / 70–80 mmHg 115–125 / 70–80 mmHg
40–59 år 120–130 / 75–85 mmHg 120–135 / 75–85 mmHg
Över 60 år 130–140 / 70–90 mmHg 130–140 / 70–90 mmHg
Viktigt: Detta är medelvärden, inte målvärden. Att upprätthålla ett konstant lågt blodtryck under 120/80 mmHg är idealiskt för långsiktig hjärthälsa.

Varför ökar blodtrycket med åldern?
Artärstelhet: blodkärlen förlorar sin elasticitet med tiden.

Plackuppbyggnad: kolesterolavlagringar kan förtränga artärerna.

Hormonella förändringar: särskilt efter klimakteriet hos kvinnor.

Livsstilsfaktorer: kost, fysisk aktivitet, stress och vikt.
Hur man bibehåller ett hälsosamt blodtryck i alla åldrar.