Spara det här receptet, det är en riktig skatt. Jag skickade det till de som hälsade på mig.

Värm ugnen till 200°C.

Dela avokadon på mitten och ta bort kärnan. Ta bort lite av fruktköttet för att ge plats åt ägget.

Lägg avokadon i en ugnsform och knäck ett ägg i varje halva.

Strö över salt, peppar, herbes de Provence och ost (valfritt).

Grädda i 15 till 20 minuter, tills temperaturen når ett minimum och osten är lätt rinnig.

✨3. Keto-blomkålspizza.

Ingredienser:

1 liten blomkål

100 g mozzarella (riven)

1 ägg

50 g färskost

Kryddor (salt, peppar, oregano)

Favoritpizzapålägg (t.ex. skinka, champinjoner, paprika, oliver)

Förberedelse:

Värm ugnen till 200 °C (400 °F). Öka temperaturen till 100 °C.

Låt sjuda under omrörning (175 °C) och tryck sedan försiktigt ur babyhuden tills den är mjuk och krämig. Mixa tills det är slätt.

Blanda den mixade blomkålen, mozzarellan, ägget, färskosten och kryddorna i en skål.

Forma till ett runt bröd på en bakplåt klädd med bakplåtspapper.

Grädda i 15 till 20 minuter, tills de är gyllenbruna. Tillsätt sedan dina favorittillbehör och grädda i ytterligare 10 minuter.

Jag hoppas att du gillar dessa recept! Behöver du inspiration? Kontakta mig gärna om du har några frågor!

Här är tio fördelar med ketogen diet,

Utrata wagi: Den ketogena kosten är en bra idé om du kan förbereda dig, med mer prowadzić för effektiviteten av din wagi. Wiele przepisów keto zawiera niskokaloryczne składniki, które wspierają dix processus.

Ökad energi: När du går in i ketos börjar din kropp använda fett som sin primära energikälla, vilket kan öka dina energinivåer. Många ketogena recept hjälper dig att upprätthålla stabila energinivåer under hela dagen.

Aptitkontroll: En ketogen diet minskar ofta hungerkänslor. Väl valda recept kan innehålla ingredienser som hjälper till att bibehålla mättnadskänslan.

Förbättrar blodsockret: Denna diet kan hjälpa till att stabilisera blodsockernivåerna, vilket är fördelaktigt för personer med insulinresistens. Ketogena recept kan ha högt fiberinnehåll, vilket hjälper till med blodsockerkontroll.

Ökat fokus: Vissa personer upplever förbättrad kognitiv funktion på en ketogen diet. Recept som avokado- eller valnötsmoothies kan främja hjärnhälsan.