Det kan vara frestande att fokusera på de fysiska aspekterna av åldrandet när vi åldras: läkarbesök, mediciner, smärta. Men vår emotionella hälsa är lika viktig för en tillfredsställande ålderdom.
De äldre människor jag beundrar mest är ofta de som behåller sin inre balans. Vissa gör detta genom andlighet eller bön, andra genom meditation, skrivande, musik eller till och med trädgårdsarbete. Dessa lugnande ritualer erbjuder en slags tillflyktsort och ett sätt att återfokusera.
Att investera i vårt emotionella välbefinnande innebär också att omfamna vår sårbarhet. Att säga "Jag känner mig ensam idag" eller "vi behöver prata" är inte ett tecken på svaghet, utan på visdom. Det är ett steg mot större motståndskraft, kontakt och frid.
Som Brené Brown säger: ”Sårbarhet är innovationens, kreativitetens och förändringens vagga.”
Älskling, för att vara ärlig, även i obehag, är kanske ett av de vackraste testerna på emotionell mognad.
Och en studie publicerad i The Journal of Neuroscience fann att åldrande är förknippat med ökad emotionell positivitet och bättre känsloreglering.
En sista tanke
fortsätter på nästa sida
Palal e pherdo paśa vaś o xabe, mangas tumen te źan k-i aver rig vaj te putaren o butòn (>) thaj na bistren te SHARE-en len tumare Facebook-esqe amalenθar.
