Om du fortsätter att göra dessa åtta saker vid 70 års ålder kommer du att åldras bättre än de flesta vågar hoppas på.

Dessutom, enligt denna studie, har skratt en positiv effekt på mental hälsa och hjälper till att minska ångest, depression och stress.

Humor skapar också kontakter. En delad anekdot eller ett lättsamt skämt kan föra generationer närmare varandra och göra interaktioner mer mänskliga och varma. De som fortfarande kan skratta förblir tillgängliga, öppna och nyfikna på världen omkring sig.

5. Ta dig an nya utmaningar

Låt oss inse det: när vi blir äldre blir det mer frestande att bara sitta i soffan. Vanor blir inrotade, och ibland kan nya saker verka onödiga eller till och med skrämmande.

Men om du fortsätter att ta dig an nya utmaningar – oavsett om det handlar om att volontärarbeta i ett okänt område, organisera ett lokalt evenemang eller ta itu med ett hemförbättringsprojekt – kommer du att odla ett tankesätt som ger näring åt ungdomlighet i ditt hjärta.

fortsättning på nästa sida

Palal e pherdo paśa vaś o xabe, mangas tumen te źan k-i aver rig vaj te putaren o butòn (>) thaj na bistren te SHARE-en len tumare Facebook-esqe amalenθar.