Vissa kvällsvanor kan också spela en roll.
Till exempel:
Att äta väldigt sent på kvällen,
konsumera kryddstark mat
och dricka alkohol före sänggåendet kan alla bidra till dessa hälsoproblem.
Dessa faktorer kan ibland stimulera salivproduktionen eller påverka andningen under natten.
Att anamma en lättare kvällsrutin kan bidra till att förbättra sömnkvaliteten och minska vissa obehag.
När bör vi vara försiktiga?
I de allra flesta fall är det helt normalt att man dreglar under sömnen.
Om detta fenomen dock åtföljs av andra ovanliga symtom kan det vara bra att diskutera det med en sjukvårdspersonal.
Till exempel:
Andningssvårigheter under natten,
täta uppvaknanden,
en känsla av betydande trötthet vid uppvaknandet och
ovanlig överdriven salivproduktion.
Dessa situationer är fortfarande sällsynta, men det är alltid bäst att söka professionell rådgivning om något verkar ovanligt.
Några tips för att minska nattlig salivproduktion
Om salivproduktion under sömnen stör dig kan några enkla förändringar ibland hjälpa.
Försök att förbättra din sovställning genom att använda en kudde som ger bra stöd för huvudet.
Se till att hålla luftvägarna fria, särskilt om du är förkyld eller har allergier.
Undvik tunga måltider precis innan du går och lägger dig.
Upprätthåll en regelbunden sömnrutin för att främja kvalitetssömn.
Dessa små justeringar kan göra skillnad för vissa människor.
Resten finns på nästa sida
Palal e pherdo paśa vaś o xabe, mangas tumen te źan k-i aver rig vaj te putaren o butòn (>) thaj na bistren te SHARE-en len tumare Facebook-esqe amalenθar.
