Kan man bli fet av avokado? Myt eller verklighet?

I åratal har jurister gått igenom en slags identitetskris.

Vissa kallar dem superfood, medan andra varnar för att de är för feta och kan få dig att gå upp i vikt.

Så vad är sanningen?

Får den här krämiga gröna frukten dig verkligen att gå upp i vikt – eller kan den faktiskt hjälpa dig att gå ner i vikt?

Låt oss skilja myten från verkligheten.

1. Ja, avokado är rik på fett, men det är bra fett.

Det är sant: En medelstor avokado innehåller cirka 240 kalorier och 22 gram fett.
Men till skillnad från de mättade fetterna som finns i friterad eller bearbetad mat är avokadofett mestadels enkelomättat fett – samma fett som finns i hjärtvänlig olivolja.

fortsättning på nästa sida