Rik på hälsosamma fetter (oljesyra).
Förbättrar hjärthälsan.
Vanligt kolesterol.
Hög kaliumhalt (mer än bananer).
Ger fiber, vitamin E och C samt antioxidanter.
Vad orsakar överkonsumtion eller överdriven konsumtion hos vissa personer?
Viktökning:
Även om avokado är hälsosamt är det kaloririkt. Överkonsumtion (mer än en avokado per dag) kan hindra viktminskning.
Mag-tarmproblem:
Hos känsliga individer kan det orsaka gaser, uppblåsthet eller diarré på grund av dess höga fiberinnehåll.
Allergiker (sällsynta men möjliga):
Vissa personer är allergiska mot avokado, särskilt om de också är allergiska mot latex (latexfruktsyndrom).
Interaktioner med blodförtunnande medel:
På grund av dess K-vitamininnehåll kan det påverka personer som tar warfarin eller andra blodförtunnande medel.
Njursten (vid predisposition):
Dess kalium- och oxalatinnehåll kan vara skadligt för personer som lider av njurproblem om de konsumeras i överdriven mängd.
Palal e pherdo paśa vaś o xabe, mangas tumen te źan k-i aver rig vaj te putaren o butòn (>) thaj na bistren te SHARE-en len tumare Facebook-esqe amalenθar.
