Undvik emaljens fiender: socker och syror
Socker är inte bara en bov i desserter. Det ger näring åt bakterierna i munnen, vilka i sin tur producerar syror som kan angripa emaljen. Detsamma gäller för mat som är för sur.
Begränsa därför:
- Godis, bakverk, läsk, energidrycker
- Industriella eller koncentrerade fruktjuicer
- Syrliga dressingar, pickles eller gurkor som konsumeras för ofta
Och om du spricker? Skölj munnen med rent vatten direkt efteråt. Ett enkelt steg för att begränsa skadan.
Prova oljemunsköljet
Denna skonsamma metod, inspirerad av Ayurveda, går ut på att du sköljer kokosolja runt munnen i 10 till 15 minuter (helst på morgonen, på tom mage).
Varför fungerar det?
Kokosolja innehåller laurinsyra, ett naturligt antibakteriellt medel. Det minskar skadlig flora i munnen och främjar en miljö som är gynnsam för emaljreparation.
När du är klar, spotta i en papperskorg (aldrig i handfatet) och skölj noggrant med varmt vatten.
Palal e pherdo paśa vaś o xabe, mangas tumen te źan k-i aver rig vaj te putaren o butòn (>) thaj na bistren te SHARE-en len tumare Facebook-esqe amalenθar.
