Lite tandkänslighet, en knappt synlig mörk fläck, obehag vid bett... Tänk om det är början på ett hål? Goda nyheter: i ett mycket tidigt skede är det ibland möjligt att vidta naturliga åtgärder utan att omedelbart gå under tandläkarens borr.
Nyckeln? Stöd dina tänders naturliga förmåga att remineraliseras genom att ändra några dagliga vanor. Så här hjälper du ditt leende att hålla sig strålande och friskt, utan invasiva behandlingar.
Unna dina tänder mineralrik mat
Emalj, det tunna lagret som skyddar dina tänder, behöver vissa näringsämnen för att förbli starka och motståndskraftiga. Kalcium, fosfor och magnesium är viktiga för att ge dina tänder näring inifrån och ut.
Du hittar dem i:
- Bladgröna grönsaker som spenat eller grönkål
- Mejeriprodukter (ost, naturell yoghurt)
- Ägg och fet fisk (även rika på D-vitamin)
- Mandlar, solrosfrön, valnötter och andra oljefrön
Litet tips: variera dina matkällor för en ultraeffektiv "mineralcocktail"-effekt.
Palal e pherdo paśa vaś o xabe, mangas tumen te źan k-i aver rig vaj te putaren o butòn (>) thaj na bistren te SHARE-en len tumare Facebook-esqe amalenθar.
