För personer med diabetes eller cirkulationsproblem kan det begränsa blodflödet och öka risken för fotsår, en allvarlig komplikation, att bära trånga strumpor. Överhettade fötter kan också störa kroppens naturliga kylsystem under sömnen, vilket försämrar REM-sömnen och orsakar trötthet nästa dag.
Tips: När det är möjligt (och även när det inte är det),
gör följande: använd lösa, andningsbara strumpor av bomull eller bambu.
Undvik: åtsittande strumpor, nylonstrumpor eller tjocka ullstrumpor, särskilt om du har diabetes, neuropati eller svettiga fötter.
Tips: Om dina fötter blir varma på natten, ta av dig strumporna; det är din kropps signal att det är dags att svalka sig.
Kort sagt? Att sova i strumpor kan vara fördelaktigt för vissa... och skadligt för andra. Lyssna på din kropp, välj rätt material, så vaknar du uppfriskad och tar gärna av dig det där extra lagret.
(Källor: Sleep Medicine Journal 2023, American Heart Association, WHO:s riktlinjer för fotvård. Denna artikel tillhandahålls endast i informationssyfte och ersätter inte medicinsk rådgivning.)
Palal e pherdo paśa vaś o xabe, mangas tumen te źan k-i aver rig vaj te putaren o butòn (>) thaj na bistren te SHARE-en len tumare Facebook-esqe amalenθar.
