Sover du med strumpor på? Du är inte ensam: miljontals människor gör det varje natt, särskilt när temperaturen sjunker. Men hjälper denna bekväma vana dig verkligen att somna ... eller skadar den subtilt din hälsa? Här är vad vetenskapen säger.
De överraskande fördelarna med att sova med
strumpor: Forskning som stöds av American Heart Association visar att att hålla fötterna varma på natten hjälper kroppen att reglera temperaturen snabbare, vilket gör det lättare att somna. En studie från 2023 som publicerades i tidskriften Sleep Medicine fann att personer som bär strumpor somnar upp till 20 % snabbare än de som sover barfota.
Varma fötter vidgar blodkärlen, vilket förbättrar cirkulationen och potentiellt lindrar nattliga benkramper. För personer som lider av kalla fötter eller Raynauds syndrom kan strumpor vara en enkel och naturlig lösning för bättre sömn.
Det finns dock mindre uppenbara risker. Att bära åtsittande eller syntetiska strumpor på natten kan hålla fukt och värme kvar, vilket skapar en miljö som är gynnsam för svampinfektioner som fotsvamp.
Dermatologer varnar för risken för hudirritation, torrhet och till och med bakterietillväxt om ventilationen är dålig.
Palal e pherdo paśa vaś o xabe, mangas tumen te źan k-i aver rig vaj te putaren o butòn (>) thaj na bistren te SHARE-en len tumare Facebook-esqe amalenθar.
