Förstoppning: Här är 3 naturliga botemedel som underlättar tarmpassagen, enligt en dietist.

3. C-vitamin för bindväv

”Det kommer att stödja immunförsvaret”, börjar dietisten. Hon påpekar att ”du kan konsumera upp till 6 g per dag, men du bör inte överskrida denna mängd.” Slutligen förklarar hon fördelarna med C-vitamin. ”Det kommer att främja bildandet av kollagen, ett viktigt protein för bindväv som finns i tarmväggarna.” Hon tillägger att C-vitamin ”är en mycket viktig antioxidant och antiinflammatorisk. En frisk tarm är en välfungerande tarm.”

För att omsätta detta råd i praktiken bör du därför föredra livsmedel rika på C-vitamin. Du hittar höga halter av det i citrusfrukter, röda bär, kål, spenat, broccoli och till och med paprika.