👉Mobiliserar tarmarna och stimulerar passagen.
Bonus: Självmassage av magen
-
Medan du ligger ner, massera försiktigt magen medurs .
-
Använd lite olja (olivolja, sötmandelolja, fänkålsolja etc.).
-
5 minuter om dagen.
👉Hjälper till att snabbt leda ut gaser och tömma luften.
Ytterligare tips
-
Drick varmt vatten eller örtteer för matsmältningen (fänkål, mynta, ingefära).
-
Undvik kolsyrade drycker, tuggummi och måltider som är för snabba eller för tunga.
Palal e pherdo paśa vaś o xabe, mangas tumen te źan k-i aver rig vaj te putaren o butòn (>) thaj na bistren te SHARE-en len tumare Facebook-esqe amalenθar.
