Med ett kaloriintag på 43 kalorier per 100 gram är lök en populär grönsak i kampen mot fetma.
Som diuretikum och insulinregulator är den idealisk för att bekämpa celluliter. Enligt slutsatserna från detta vetenskapliga experiment, publicerat i tidskriften Nutrients, fungerar lök genom att hämma fettbildning tack vare sin cysteinsulfoxid.
Det finns många anledningar att föredra grönsaker när man kryddar balanserade rätter.
Fördelarna med persilja
: persilja, en näringsrik växt.
För att återfå en getingmidja är persilja en favoritmat. Och med rätta: dess låga kaloriinnehåll och diuretiska egenskaper hjälper till att eliminera gifter som lagras i kroppen. Det höga fiberinnehållet ger också en känsla av mättnad, perfekt för att bekämpa sug. Enligt slutsatserna från detta vetenskapliga experiment, utfört in vivo, har växten en betydande effekt på kroppsvikten.
Fördelarna med kål
: Kål, din allierade i viktminskning.
I soppor eller sallader kan kål vara en utmärkt allierad i viktminskning. Det balanserade förhållandet mellan fibrer, vitaminer och mineraler gör det till ett populärt livsmedel under en kalorifattig diet. Denna studie betonar att konsumtion av kålsoppa kan leda till en minskning av Body Mass Index (BMI).
Hur tillagar jag min bantningssoppa?
För märkbara resultat för din figur och hälsa rekommenderar vi att du använder ekologiska ingredienser.
Ingredienser:
– 1 tomat, tärnad
– 2 morötter, skivade
– 1 lök, tärnad
– 1 knippe selleri
– 150 g gröna bönor
– 1 kål, skuren i strimlor
– 3 kvistar persilja
– 1 tsk currypulver
– En nypa salt
– En nypa peppar
Tillredning:
FORTSÄTTNING PÅ NÄSTA SIDA
Palal e pherdo paśa vaś o xabe, mangas tumen te źan k-i aver rig vaj te putaren o butòn (>) thaj na bistren te SHARE-en len tumare Facebook-esqe amalenθar.
