Benfragilitet: vad vi alltför ofta glömmer
Det är ett föga känt faktum: läsk, särskilt cola, kan påverka våra bens styrka. Inte direkt på grund av någon specifik ingrediens, utan snarare för att de ersätter andra kalciumrika drycker, såsom mjölk eller kalciumberikade växtbaserade drycker . Hos tonåringar och unga vuxna kan denna substitution hindra uppbyggnaden av starka ben. Och hos vuxna kan det bidra till ökad benskörhet på lång sikt .
Blodsockerberg-och-dalbana: se upp för dolt socker
Känner du dig ibland lite trött efter lunch? Om du kombinerar det med en läsk kan det vara av goda skäl. Sockrade drycker orsakar en plötslig ökning av blodsockret, följt av ett snabbt fall, därav känslan av att vara trött. Detta upprepade fenomen ökar också insulinresistensen, vilket öppnar dörren för en ökad risk för typ 2-diabetes. Kort sagt : läsk ger dig inte långvarig energi – tvärtom.
Överbelastad lever: När socker byggs upp
Fruktos, som finns rikligt i läsk, metaboliseras i levern. Överdriven konsumtion kan leda till en ansamling av fett i detta organ, vilket leder till det som kallas "hepatisk steatos ", en form av leveröverbelastning som kan utvecklas till allvarligare problem om den lämnas obehandlad. Och det mest oroande är att denna process kan gå obemärkt förbi i åratal.
Palal e pherdo paśa vaś o xabe, mangas tumen te źan k-i aver rig vaj te putaren o butòn (>) thaj na bistren te SHARE-en len tumare Facebook-esqe amalenθar.
