Visste du att hur du sover under hela ditt liv kan bidra till utvecklingen av neurologiska sjukdomar? Har du någonsin funderat på att den ställning du sover i varje natt kan påverka ditt minne och din hjärnhälsa? Tänk dig om hemligheten bakom att skydda din hjärna låg i en enkel förändring av din sömnställning. Sömn är mycket viktigare än vi tror. Nyligen genomförda studier har till och med visat på ett samband mellan risken för demens och den ställning du intar när du sover.
En viktig nattlig rengöring för hjärnan
Få människor vet att våra hjärnor genomgår en djuprengörande process under sömnen, där metaboliskt avfall som genereras av dagens hjärnaktivitet avlägsnas. Neurotoxiner produceras under hjärnans användning och elimineras över natten. Fram till 2012 trodde forskarsamhället att hjärnan var det enda organet som återvann nästan allt sitt eget avfall, en nödvändighet som dikteras av blod-hjärnbarriären som isolerar hjärnan från resten av kroppen. Men samma barriär som förhindrar externa gifter från att komma in i hjärnan fångar också gifter inuti.
År 2012 identifierade forskare ett hjärnomfattande vätsketransportnätverk som kallas det glymfatiska systemet. Detta system kan betraktas som vätskefyllda tunnlar som omger hjärnans blodkärl. Med varje hjärtslag trycker blodtrycket vätska genom dessa tunnlar och spolar ut neurotoxiska avfallsprodukter, inklusive beta-amyloidproteiner och andra kemikalier som byggs upp och försämrar hjärnans funktion.
fortsättning på nästa sida
Palal e pherdo paśa vaś o xabe, mangas tumen te źan k-i aver rig vaj te putaren o butòn (>) thaj na bistren te SHARE-en len tumare Facebook-esqe amalenθar.
