Du sov fridfullt när en intensiv smärta plötsligt drar dig ur sängen. En kramp i benet, ofta i vaden, som får dig att rycka till och hoppa… Låter det här bekant? Oroa dig inte, du är inte ensam! Nattliga benkramper drabbar många människor, i alla åldrar, och ännu mer med tiden.
Men varifrån kommer de? Och framför allt, kan vi undvika dem? Vi tittar på detta fenomen, som är lika obehagligt som det är vanligt.
Varför uppstår dessa kramper på natten?
I de flesta fall finns det ingen tydlig orsak. Men flera faktorer framhävs regelbundet:
- Muskeltrötthet : Efter en hektisk dag kan dina muskler vara känsligare.
- Dålig blodcirkulation eller mineralobalans : särskilt om du är lätt uttorkad .
- Ålder : Risken ökar naturligt med åldern.
- Graviditet : en stor klassiker från tredje trimestern.
- Vissa läkemedel : särskilt de som ökar urinproduktionen, eller de som ordineras för blodtryck eller kolesterol.
Obs : Dessa kramper förväxlas ibland med restless legs syndrome , men det senare manifesterar sig huvudsakligen som en okuvlig längtan att röra benen, och det är inte smärtsamt som en kramp .
Palal e pherdo paśa vaś o xabe, mangas tumen te źan k-i aver rig vaj te putaren o butòn (>) thaj na bistren te SHARE-en len tumare Facebook-esqe amalenθar.
