Dadlar är rika på fibrer, vilket är viktigt för god matsmältning.
Deras höga naturliga sockerhalt gör dadlar till ett utmärkt alternativ till vanligt socker. Förutom att de är lätt att metabolisera är de också mättande och stillar hunger. Dadlar är rika på näringsämnen och ett utmärkt fruktval för både barn och vuxna. Dessutom är dadlar extremt fördelaktiga vid behandling av olika tillstånd och sjukdomar som anemi och högt kolesterol. De är också
rika på järn.
Dadlar är mycket effektiva vid behandling av anemi eftersom de är en rik källa till järn. 100 g dadlar innehåller cirka 0,90 g järn, vilket motsvarar cirka 11 % av det rekommenderade dagliga intaget. Järn spelar en viktig roll i syretransporten i blodet. Generellt sett är ungdomar och gravida kvinnor de grupper som behöver mer järn.
Rik på ögonvitaminer
Eftersom dadlar innehåller lutein och zeaxantin kallas de ofta för "ögonvitaminer". Lutein och zeaxantin är kända för att vara mycket fördelaktiga för ögats näthinna och makula, eftersom de förbättrar synen och förhindrar potentiella skador på makula, som försämras med åldern. Om du vill förbättra din syn bör du äta mer dadlar.
De behandlar även diarré.
Palal e pherdo paśa vaś o xabe, mangas tumen te źan k-i aver rig vaj te putaren o butòn (>) thaj na bistren te SHARE-en len tumare Facebook-esqe amalenθar.
