Bananer och hälsa: 14 saker du absolut behöver veta

Ouadie Rhabbouron

  1. Ett naturligt hjälpmedel för matsmältningen

Tack vare sitt pektin (lösliga fibrer) och prebiotiska innehåll främjar bananer regelbunden passage och ger näring åt goda tarmbakterier.

  1. En snabb men balanserad energikälla

Naturliga sockerarter (glukos, fruktos, sackaros), i kombination med fibrer, ger lämplig bränsle före fysisk aktivitet eller för att undvika eftermiddagssvällan.

  1. De kan påverka humöret positivt

Bananer är rika på tryptofan, en aminosyra som bildar serotonin (må-bra-hormonet), och kan bidra till att minska stress och nedstämdhet.

fortsättning på nästa sida

Palal e pherdo paśa vaś o xabe, mangas tumen te źan k-i aver rig vaj te putaren o butòn (>) thaj na bistren te SHARE-en len tumare Facebook-esqe amalenθar.

«« Anglutno Palutno »»