När någon frågar mig vilka de viktigaste näringsämnena är att konsumera, är mitt svar: Alla.
Poängen är att din kropp behöver ett komplett utbud av näringsämnen för att fungera som den ska – näringsämnen är inte valfria.
Medan de cirka 2 000 vitaminerna, mineralerna och fytonäringsämnena alla är imponerande på sitt sätt, är D-vitamin en superstjärna som förtjänar sin rätt.
Låt oss titta närmare på allt D-vitamin gör för dig och varför du inte borde vara utan det.
D-vitamin är bara början för skelettet!
D-vitamin samverkar med bisköldkörtelhormon (PTH) för att reglera kalciumnivåerna i blodet och främja benhälsan (det hjälper också till att förebygga osteoporos).
Men det är också viktigt för tänder och munhälsa. Studier har visat att hos män och kvinnor över 50 år är D-vitaminbrist förknippad med en ökad risk för parodontit (tandköttssjukdom).
En stärkande effekt av immunförsvaret
D-vitamin hjälper också till att reglera immunsystemets aktivitet genom att förhindra överdrivna inflammatoriska immunsvar, såsom de som ses vid autoimmuna sjukdomar som Crohns sjukdom, kolit, multipel skleros, lupus, typ 1-diabetes och Graves sjukdom.
Palal e pherdo paśa vaś o xabe, mangas tumen te źan k-i aver rig vaj te putaren o butòn (>) thaj na bistren te SHARE-en len tumare Facebook-esqe amalenθar.
