Ben blir skörare med åldern och kan få allvarliga konsekvenser för det dagliga livet, vilket ökar risken för frakturer. För att bibehålla hälsan rekommenderar en nutritionist att man konsumerar denna frukt varje dag.
Hoppa över annonsen
Benåldrande är en naturlig process som sker med åldern, kännetecknad av en minskning av bentätheten och en minskad förmåga hos benen att regenerera sig effektivt. Detta tillstånd, känt som osteoporos, ökar risken för frakturer hos äldre vuxna.
Under hela livet är det viktigt att ta hand om sina ben. Oavsett ålder är det trots allt möjligt att bibehålla bentätheten (styrkan) genom en hälsosam kost och fysisk aktivitet. I Well + Bra rekommenderar dietisten Bianca Tamburello att äta bananer varje dag för benhälsan.
Platt mage: dessa livsmedel att undvika att minska uppblåsningen
Varför går bananätande och ett långt liv hand i hand?
Bananer är rika på antioxidanter.
Antioxidanter skyddar oxidativ stress. Som en påminnelse accelererar oxidativ stress inte bara åldrande utan är också förknippad med en högre risk för sjukdom och död av alla orsaker. En hög konsumtion av frukt och grönsaker rika på antioxidanter kan därför främja hälsan (dvs. ett längre och hälsosammare liv). "Bananer är fulla av flavonoider, en specifik typ av antioxidant, som erbjuder antiinflammatoriska fördelar för att främja ett hälsosamt åldrande", förklarar Bianca Tamburello.
fortsättning på nästa sida
Palal e pherdo paśa vaś o xabe, mangas tumen te źan k-i aver rig vaj te putaren o butòn (>) thaj na bistren te SHARE-en len tumare Facebook-esqe amalenθar.
