Nyttiga havregryn, saftiga äpplen och krispiga mandlar möts i perfekt harmoni i denna läckra äppel- och havregrynsgratäng. Denna ugnsrätt kan avnjutas som ett hälsosamt mellanmål eller en rejäl frukost tack vare sitt höga innehåll av fibrer, hälsosamma fetter och socker. Hela familjen kan njuta av den, och den är enkel att tillaga.
Tillagningstid: 10 minuter.
Tillagningstid: en halvtimme.
Total tid: fyrtio minuter.
Räcker till fyra till sex portioner.
Ingredienser:
En kopp (90 gram) havregryn.
Receptet kräver 150 milliliter, eller cirka 3/4 kopp, varm mjölk.
Skala och skiva två äpplen.
Tjugo gram (1 3/4 teskedar) smält smör.
En halv tesked vanillin (eller vaniljextrakt).
Två stora ägg.
En halv kopp hackade nötter, såsom valnötter, mandlar eller pekannötter (50 gram).
Använd avokadoolja för att smörja ugnsformen.
Vad man ska göra:
fortsättning på nästa sida
Palal e pherdo paśa vaś o xabe, mangas tumen te źan k-i aver rig vaj te putaren o butòn (>) thaj na bistren te SHARE-en len tumare Facebook-esqe amalenθar.
