Den perfekta positionen för att sova gott och skydda din hälsa
Sömnspecialister är överens om att en lätt lutande sidoställning – och helst på vänster sida – ofta är mest fördelaktig. Denna ställning främjar bättre cirkulation, stödjer hjärtats och matsmältningsfunktionen och kan till och med minska snarkning!
Hälsoråd : Lägg en kudde mellan knäna för att hålla bäckenet i linje, eller under benen för att minska trycket på ländryggen.
5 enkla tips för att förbättra din sömn från och med ikväll
Att byta ställning är bra. Att lägga till goda vanor i din rutin är ännu bättre. Här är några enkla steg du kan ta för att få mer vilsam sömn:
Palal e pherdo paśa vaś o xabe, mangas tumen te źan k-i aver rig vaj te putaren o butòn (>) thaj na bistren te SHARE-en len tumare Facebook-esqe amalenθar.
