- Aptitlöshet
- Illamående
- Kräkningar
- Trötthet och svaghet
- Domningar
- Stickningar
- Muskelkontraktioner och kramper
- Anfall
- Personlighetsförändringar
- Onormala hjärtrytmer
- Koronarspasmer
- Högt blodtryck
- Blodproppar
Vad orsakar magnesiumbrist
Moderna jordbrukstekniker utarmar mineraler och vitaminer från jorden där din mat odlas. Detta gäller särskilt för fält som behandlats med kemiska gödningsmedel, bekämpningsmedel och insekticider.
Det betyder att livsmedel som odlas på dessa utarmade jordar inte innehåller mycket magnesium.
Vissa medicinska tillstånd kan också göra det svårare för kroppen att absorbera detta mineral.
Hur kronisk stress utarmar din kropp av magnesium
Sambandet mellan magnesium och stress är mycket komplext. I en studie fann man att kroniskt stressade individer hade mycket lägre magnesiumnivåer jämfört med kontrollgrupper. Och de som hade hälsosamma magnesiumnivåer från början visade färre tecken på stress. I grund och botten kan stress leda till magnesiumförlust i kroppen, men att ha mer än tillräckligt med magnesiumdepåer kan hjälpa till att skydda mot stress.
Leo Galland, läkare, förklarar processen vidare: ”Kronisk stress utarmar din kropp på magnesium. Ju mer stressad du är, desto större blir förlusten av magnesium. Ju lägre din magnesiumnivå till en början är, desto mer reaktiv blir du på stress och desto högre blir din adrenalinnivå i stressiga situationer. Högre adrenalinnivåer orsakar större förlust av magnesium från cellerna. Att administrera magnesium som ett kosttillskott bryter denna onda cirkel genom att höja magnesiumnivåerna i blodet och buffra stressresponsen, vilket bygger upp din motståndskraft.”
Riskfaktorer för magnesiumbrist inkluderar (2):
Palal e pherdo paśa vaś o xabe, mangas tumen te źan k-i aver rig vaj te putaren o butòn (>) thaj na bistren te SHARE-en len tumare Facebook-esqe amalenθar.
