Ingefära- och gurkmejate – båda har antiinflammatoriska egenskaper som hjälper till att minska muskelsmärta.
Epsomsaltbad – en utmärkt källa till magnesium, dessa bad slappnar av muskler och lindrar kramper.
Magnesiumolja – appliceras direkt på benen kan stödja muskelåterhämtning. Arnica-massageolja – känd för sina antiinflammatoriska egenskaper, den är utmärkt för ihållande muskelsmärta.
Morots- och apelsinjuice – rik på betakaroten och C-vitamin, den stödjer benhälsan.
När ska du uppsöka läkare?
Om smärtan kvarstår eller förvärras trots att du förbättrat din kost och använder naturläkemedel, bör du kontakta en läkare.
Låt inte muskelsmärta och svaga ben hindra dig. Ge din kropp näring med rätt vitaminer och mineraler, njut av solen och använd naturläkemedel för att förbättra ditt välbefinnande och din vitalitet.
Palal e pherdo paśa vaś o xabe, mangas tumen te źan k-i aver rig vaj te putaren o butòn (>) thaj na bistren te SHARE-en len tumare Facebook-esqe amalenθar.
