Flera studier har visat att regelbunden konsumtion av lykopen kan hjälpa mot:
Minska risken för hjärt-kärlsjukdomar.
Skyddar mot vissa typer av cancer, inklusive prostatacancer.
Skydda din hud mot solskador. Intressant nog används lykopen bäst när tomater kokas, till exempel i såser eller grytor, eftersom värme förbättrar dess absorption.
Fördelar för hjärtat och blodcirkulationen:
Hjärtat är ett av de organ som gynnas mest av att äta tomater. Deras rikedom av antioxidanter, vitaminer och mineraler gör dem till ett hjärtskyddande livsmedel. Kalium och vitamin B6 bidrar till att upprätthålla ett hälsosamt blodtryck, medan lykopen hjälper till att sänka det dåliga kolesterolet (LDL) och höja det goda kolesterolet (HDL).
Att inkludera tomater i din dagliga kost kan på lång sikt minska risken för hjärtinfarkter, stroke och andra hjärt-kärlproblem. Köp vitaminer och kosttillskott.
En naturlig allierad för en frisk hud.
För en ljusare och bättre skyddad hud är tomater din bästa allierade. Deras antioxidanter hjälper till att förhindra för tidigt åldrande, minska uppkomsten av rynkor och skydda huden mot solskador. Många hemmagjorda masker använder till och med tomatjuice för dess sammandragande och revitaliserande egenskaper.
Vätskebalans och viktkontroll.
Tomater består av över 90 % vatten och är ett mycket återfuktande och lätt livsmedel. Deras låga kaloriinnehåll och höga fiberinnehåll gör dem till ett idealiskt livsmedel för dem som vill hantera sin vikt utan att offra en god och näringsrik kost. Dessutom hjälper fibrer matsmältningen och hjälper till att bibehålla en känsla av mättnad längre.
Palal e pherdo paśa vaś o xabe, mangas tumen te źan k-i aver rig vaj te putaren o butòn (>) thaj na bistren te SHARE-en len tumare Facebook-esqe amalenθar.
