Undvik ingefära om du har dessa 5 hälsoproblem.
Ingefära hyllas ofta för sina starka antiinflammatoriska och matsmältningsfrämjande egenskaper. Det är ett populärt huskur mot illamående, förkylningar och muskelsmärtor – och för de flesta är det helt säkert.
Men alla reagerar inte bra på ingefära. För vissa personer med specifika medicinska tillstånd kan regelbunden eller hög konsumtion av ingefära till och med göra mer skada än nytta.
Här är fem hälsosituationer där du bör tänka dig för två gånger innan du inkluderar ingefära i din kost. Det finns också säkrare och hälsosammare alternativ.
1. Personer med blodkoagulationsrubbningar eller de som använder blodförtunnande medel
Varför det är bättre att inte använda ingefära:
Ingefära innehåller naturligt ämnen som förtunnar blodet och hämmar blodkoagulering. Även om detta kan bidra till att minska inflammation och förbättra cirkulationen hos friska personer, utgör det en risk för personer med blodkoagulationsrubbningar eller de som använder antikoagulantia som warfarin, aspirin eller klopidogrel.
För mycket ingefära kan öka risken för långvarig blödning, blåmärken eller näsblod, särskilt i kombination med andra naturliga blodförtunnande medel som vitlök eller ginseng.
Bättre alternativ:
Använd gurkmeja i små mängder: det har antiinflammatoriska egenskaper utan att förtunnande göra blodet nämnvärt.
Öka ditt intag av vitamin K genom livsmedel som spenat, grönkål och broccoli för att stödja normal blodkoagulering.
Rådfråga alltid din läkare innan du använder örttillskott om du också tar receptbelagda blodförtunnande medel.
2. Personer med diabetes
Varför det är bättre att undvika ingefära:
Ingefära är känt för att sänka blodsockernivåerna genom att förbättra insulinkänsligheten. Men hos diabetiker som redan använder insulin eller blodsockersänkande läkemedel kan detta leda till hypoglykemi – en farligt låg blodsockernivå som orsakar yrsel, svettningar, förvirring eller till och med svimning.
Bättre alternativ:
Drick grönt te eller kanelte. Båda hjälper till att reglera blodsockernivåerna bättre.
För att hålla ditt blodsocker stabilt, se till att du äter balanserade måltider med fullkorn, magert protein och fiberrika grönsaker.
Kontrollera ditt blodsocker regelbundet och diskutera användningen av örttillskott med din läkare.
3. Personer med hjärtsjukdom eller som tar hjärtmedicin
Varför du bör undvika ingefära:
Med måtta kan ingefära förbättra blodcirkulationen, men överdriven konsumtion kan störa effekten av hjärtmediciner som betablockerare, kalciumkanalblockerare eller antiarytmika. Vissa studier tyder på att höga doser ingefära kan orsaka hjärtrytmrubbningar, blodtrycksfluktuationer eller hjärtklappning.
Bättre alternativ:
Palal e pherdo paśa vaś o xabe, mangas tumen te źan k-i aver rig vaj te putaren o butòn (>) thaj na bistren te SHARE-en len tumare Facebook-esqe amalenθar.
