Olivolja är en hälsokälla. Många studier har visat att dess konsumtion ger flera fördelar för kroppen och näringsexperter rekommenderar att göra den till den huvudsakliga fettkällan i vår kost. Om vi dessutom tar den på tom mage kan den förbättra detta redan hälsosamma intag.
Olivolja innehåller antioxidanter och viktiga näringsämnen, såsom omättade fettsyror, vars absorption i kroppen förbättras när vi tar den på tom mage. Detta är några av fördelarna med olivolja.
Fem fördelar med att dricka olivolja på tom mage:
1. Det är en allierad i viktminskning
Oljesyran i olivolja fungerar som en aptitregulator och orsakar en mättnadskänsla, så att ta olivolja i kosttillskott kan bli en utmärkt allierad när vi följer en speciell diet för att bli av med de extra kilona.
2. Förbättrar matsmältningen och lindrar förstoppning
Att ta en tesked olivolja varje dag på tom mage ökar matsmältningen och lindrar förstoppning. Dess komponenter har en lätt laxerande effekt som hjälper till att reglera tarmpassagen.
3. Förebygger gastrit och magsår
Polyfenolerna i olivolja hjälper också till att förebygga gastrit och uppkomsten av magsår. Hur? I grund och botten genom att bekämpa bakterien Helicobacter pylori, som är förknippad med en stor andel magsår och ett stort antal kroniska gastritfall, vilket har visats av ett forskarteam från Centro Superior de Investigaciones Científicas (CSIC).
Dessa polyfenoliska föreningar motstår magsäckens sura förhållanden och utövar en bakteriedödande effekt.
4. Skyddar levern.
FORTSÄTT LÄSA PÅ NÄSTA SIDA 🥰
Palal e pherdo paśa vaś o xabe, mangas tumen te źan k-i aver rig vaj te putaren o butòn (>) thaj na bistren te SHARE-en len tumare Facebook-esqe amalenθar.
