Läkare avslöjar att det är viktigt att äta avokado

Kort sagt:

Avokado är inte din figurs fiende.

Det kan vara just din allierade: krämig, utsökt och förvånansvärt bra för din hälsa.

Hur man äter för att hantera sin vikt?
– Ät ¼ till ½ avokado före lunch eller middag: studier visar att det kan minska aptiten.

– Gör en smoothie med avokado, spenat, gurka och osötad mandelmjölk för ett mättande mellanmål.

– Byt ut majonnäs eller smör mot avokadopuré i dina smörgåsar eller wraps.

Tips: Överdriv inte: ½ avokado om dagen (cirka 120 kalorier) räcker vanligtvis för de flesta.