Kan man bli fet av att äta avokado? Myt eller verklighet?
Avokadon har i åratal gått igenom en identitetskris.
Vissa kallar det superfood, medan andra säger att det är för fett och kan göra att man går upp i vikt.
Så vad är sanningen?
Får denna krämiga gröna frukt dig verkligen att gå upp i vikt, eller kan den faktiskt hjälpa dig att gå ner i vikt?
Att skilja sanningen från lögnerna.
1. Ja, avokado är rik på fett, men innehåller bra fetter.
Det är sant: En medelstor avokado innehåller cirka 240 kalorier och 22 gram fett.
Men till skillnad från de mättade fetterna som finns i friterad eller bearbetad mat är fetterna i avokado huvudsakligen enkelomättade – samma fetter som finns i hjärtvänlig olivolja.
fortsättning på nästa sida
Palal e pherdo paśa vaś o xabe, mangas tumen te źan k-i aver rig vaj te putaren o butòn (>) thaj na bistren te SHARE-en len tumare Facebook-esqe amalenθar.
