3. Det gäller undantag, inte förbud.
Som med allt annat är balans nyckeln. Att äta tre avokadoer om dagen? Det är för mycket.
Men en kvarts till en halv avokado passar perfekt in i en hälsosam kost.
Se avokado som en ersättning för mindre hälsosamma fetter, inte som ett tillskott.
Bred den på rostat bröd istället för smör, lägg den i sallader istället för krämiga dressingar eller använd den i smoothies istället för vispad grädde.
Ersätt en liten mängd rester.
Palal e pherdo paśa vaś o xabe, mangas tumen te źan k-i aver rig vaj te putaren o butòn (>) thaj na bistren te SHARE-en len tumare Facebook-esqe amalenθar.
