Att äta ägg regelbundet på morgonen kommer att förändra din kropp snabbare än du tror. Ägg hjälper dig att känna dig mätt längre, hålla blodsockernivåerna stabila, öka energin och ge utmärkt näring till din hud och ditt hår.

Om du inte fastar och ändå äter frukost varje dag, kommer det att hjälpa din kropp att bli friskare, minska visceralt fett och hålla dig pigg hela morgonen att välja ägg istället för mat med högt halt av raffinerat socker och stärkelse. Det är därför ägg konsekvent toppar listan över "bästa maten att äta under dagen".

1. Ägg har högt kolesterolinnehåll: finns det något att vara rädd för?

Det är sant att ägg har höga kolesterolhalter, men det betyder inte att de är skadliga för hjärt-kärlsystemet. Moderna studier har visat att kolesterolet i ägg inte ökar risken för hjärtsjukdomar hos friska personer. Däremot är raffinerat socker och stärkelse de främsta bovarna bakom kärlinflammation, förhöjda blodfetter och åderförkalkning.

Därför kan även personer med fettleversjukdom eller högt kolesterol äta ägg, om de konsumerar dem korrekt och som en del av en hälsosam kost.

Palal e pherdo paśa vaś o xabe, mangas tumen te źan k-i aver rig vaj te putaren o butòn (>) thaj na bistren te SHARE-en len tumare Facebook-esqe amalenθar.