Utseende: Slank, med långa lemmar och lite kroppsfett.
Ämnesomsättning: De förbränner kalorier snabbt.
Fördelar: De kan äta mer utan att gå upp i vikt snabbt.
Utmaningen är svårigheten att bygga muskelmassa.
Tips:
Fokusera på styrketräning med tunga vikter.
Ät mat med högt kalori- och proteininnehåll.
2) Mesomorf
Utseende: Atletisk, med breda axlar och en smal midja.
Ämnesomsättningen är balanserad och de bygger muskler lätt. Fördelar: De är naturligt starka och muskulösa.
Utmaningen är att upprätthålla ett hälsosamt förhållande mellan muskler och fett.
Tips:
Kombinera styrketräning med konditionsträning.
Håll en balanserad kost för att undvika överskott av kroppsfett.
3) Endomorf
Palal e pherdo paśa vaś o xabe, mangas tumen te źan k-i aver rig vaj te putaren o butòn (>) thaj na bistren te SHARE-en len tumare Facebook-esqe amalenθar.
