1 tomat, tärnad
2 morötter, skivade
1 lök, tärnad
1 knippe selleri
150 g gröna bönor
1 kål, skivad
3 kvistar persilja
1 tsk currypulver
En nypa salt
En nypa peppar
Tillredning
Lägg alla ingredienser i en kastrull.
Häll vatten i kastrullen och koka upp.
Rör om och låt sjuda i 10 minuter.
Sänk värmen och låt sjuda tills grönsakerna är mjuka. Kålsoppa: (Du kan äta så mycket soppa du vill, följ instruktionerna för varje dag)
Dag ett
Ät så mycket frukt du vill, förutom bananer.
Dag två
Ät så mycket grönsaker du vill, förutom majs och potatis.
Dag tre
Ät så mycket frukt och grönsaker du vill, förutom restriktionerna från föregående dagar.
Dag fyra
Ät bara soppa.
Dag fem
Du kan lägga till grillad kalkon och fisk i soppan.
Dag sex
Ät frukt och kött i soppan.
Dag sju
Ät grönsaker och brunt ris i soppan.
För att säkerställa långsiktiga resultat av detta viktminskningsprogram är det viktigt att återuppta en balanserad kost med låg fett- och sockerhalt, i kombination med regelbunden fysisk aktivitet och tillräckligt vätskeintag.
Varning
Vi påminner dig om att det är viktigt att rådfråga din läkare innan du påbörjar ett viktminskningsprogram. Kål och persilja är kontraindicerade om du tar antikoagulantiabehandling
Palal e pherdo paśa vaś o xabe, mangas tumen te źan k-i aver rig vaj te putaren o butòn (>) thaj na bistren te SHARE-en len tumare Facebook-esqe amalenθar.
