Hur mycket du än vill ha det, borde du inte äta det.

2. Har du en ostadig lever? Överbelasta inte maskinen.

Levern är vår avgiftningskraftverk. Och även om avokado är fullpackad med nyttigheter, innehåller den också vissa vegetabiliska oljor som, om de konsumeras i överskott, kan vara lite överväldigande för en ömtålig lever. Om du redan har en  leversjukdom  eller om din matsmältning är långsam är det bäst att prata med din läkare innan du inkluderar dem  regelbundet i dina måltider.

Rätt reflex: föredra sporadisk konsumtion och små portioner.

3. Är du allergisk mot latex? Avokado kan också vara ett problem.

Ja, du läste rätt. Vissa personer med latexallergier utvecklar också en  korsreaktion mot vissa frukter ... inklusive avokado. Detta mindre kända fenomen kan orsaka reaktioner som svullnad, andningssvårigheter eller utslag.

Det rätta att göra: om du är drabbad av denna allergi, rådfråga en allergolog innan du introducerar (eller återintroducerar) avokado i din kost.

4. Håller du koll på vikten? Se upp för kombinationen av kalorier och tillbehör.

Avokado är rik på nyttiga fetter, ja, men även på kalorier. En halv avokado kan innehålla mellan  160 och 200 kcal . Lägg till bröd, färskost eller en skvätt olivolja, och notan stiger snabbt. Det är inte ett no-no, långt ifrån, men om du vill stabilisera eller gå ner i vikt  är måltidens övergripande balans viktig.

Rätt reflex: integrera avokado genom att ersätta en annan fettkälla (som smör eller grädde), inte som ett tillskott.