1 mogen banan (rik på kalium och naturligt söt)
1 tesked gurkmeja (med antiinflammatoriska egenskaper)
1 matsked naturligt livsmedelsgelatin (källa till kollagen)
1 matsked chia- eller linfrön (fiber, omega-3, mineraler) 200
ml vatten eller växtbaserad dryck (mandel, havre, etc. ) är slätta, etc. Servera kyld. Tips: För en mer lyxig konsistens, tillsätt några isbitar eller en sked växtbaserad yoghurt.
Tips för att maximera effekterna
För att uppleva fördelarna med denna naturliga smoothie är nyckeln konsistens. Här är några bra vanor att anamma:
Palal e pherdo paśa vaś o xabe, mangas tumen te źan k-i aver rig vaj te putaren o butòn (>) thaj na bistren te SHARE-en len tumare Facebook-esqe amalenθar.
