-
Vertikala strimmor: stress eller brist?
Dessa linjer som löper upp längs nageln är inte bara tecken på åldrande. De kan tyda på brist på omega-3, magnesium eller kronisk stress.
Lösning: Lägg till lax, linfrön eller en högkvalitativ fiskolja i dina måltider.
Synligt resultat: slätare naglar på 3 till 4 veckor.
-
Skedformade naglar: överväg att använda en nagelplattång
Är dina naglar konkava eller konkava? Detta tyder ofta på en allvarlig järnbrist, ibland kopplad till anemi.
Lösning: Öka ditt intag av linser, spenat, blodpudding eller välj ett milt järntillskott.
Bonus: förbättrad total energi.
-
Vita fläckar: zink- eller kalciumbrist
Dessa små vita fläckar, som ofta misstas för mikrochocker, är faktiskt vanliga tecken på mineralbrist.
Lösning: Konsumera mer mejeriprodukter, pumpafrön eller grekisk yoghurt.
Genomsnittlig regenereringstid: 2 till 3 veckor.
-
Nagellossning: protein eller hydrering spelar roll
Om dina naglar flagnar tyder det ofta på proteinbrist eller dålig hydrering.
Lösning: Ät baljväxter, tofu och ägg, och drick minst 1,5 liter vatten per dag.
Tips: Massera dina naglar med kokosolja varje kväll.
Palal e pherdo paśa vaś o xabe, mangas tumen te źan k-i aver rig vaj te putaren o butòn (>) thaj na bistren te SHARE-en len tumare Facebook-esqe amalenθar.
