Denna aromatiska krydda hjälper till att balansera blodsockernivåerna, skyddar hjärt-kärlsystemet och innehåller många aktiva ingredienser med antiinflammatoriska egenskaper.
Gurkmeja
Den viktigaste molekylen curcumin som finns i den ger den egenskaper som lindrar ledvärk, skyddar celler från oxidativ stress och stödjer kognitiv funktion.
Äppelcidervinäger
Denna vinäger, som framställs genom fermentering, stimulerar matsmältningen, reglerar blodsockernivåerna, stödjer kalciumabsorptionen och stärker immunförsvaret tack vare dess naturliga probiotika.
Chiafrön
Äkta näringskoncentrat som ger essentiella fettsyror, mineraler och fibrer, fördelaktiga för skelett- och hjärthälsan och reglerar blodsockernivåerna.
Ett enkelt recept på detta välbefinnandeelixir
Ingredienslista:
15 g rå honung (ca 1 matsked)
2 g malen kanel (½ tesked)
2 g gurkmejapulver (½ tesked)
15 ml äppelcidervinäger (1 matsked)
15 g chiafrön (1 matsked)
200 ml ljummen vätska (vatten eller växtbaserad mjölk, om så önskas)
Steg-för-steg-instruktioner:
Förberedelse av chiafrön
Blanda fröna med 100 ml ljummet vatten i en behållare. Låt det stå i 10–15 minuter tills en jämn gel bildas.
Kryddblandning
Blanda kanel och gurkmeja noggrant i en stor mugg.
Inblandning av vätskorna
Tillsätt först vinägern, sedan honungen. Rör kraftigt tills honungen är helt upplöst.
Tillsätt den varma vätskan
Tillsätt gradvis vattnet eller den växtbaserade mjölken under försiktig omrörning.
Chiagelintegration
Se mer på nästa sida Annons.
Palal e pherdo paśa vaś o xabe, mangas tumen te źan k-i aver rig vaj te putaren o butòn (>) thaj na bistren te SHARE-en len tumare Facebook-esqe amalenθar.
