1. Fräs:
Värm olivolja i en stor kastrull.
Tillsätt lök, vitlök, morötter och selleri. Fräs på medelvärme i 5 minuter tills grönsakerna mjuknat något.
2. Koka soppan:
Tillsätt kål, zucchini, broccoli, tomater och grönsaksbuljong.
Koka upp, sänk sedan värmen och låt sjuda i 20–25 minuter tills grönsakerna är mjuka.
3. Krydda:
Tillsätt kryddor: gurkmeja, ingefära, cayennepeppar, oregano och salt och peppar efter smak.
Mot slutet av tillagningen, tillsätt spenat eller grönkål och koka i ytterligare 5 minuter tills bladen är mjuka.
3-dagars detoxregler:
Ät så mycket du vill: Du kan äta soppan när du känner dig hungrig – inga portionsbegränsningar!
Drick mycket vatten: Detta hjälper till att rena kroppen från gifter. Undvik processad mat: Undvik sockerarter, transfetter och processad mat under avgiftningen.
Fördelar med 3-dagars detox:
Borttagning av gifter: Tack vare högt fiberinnehåll och antioxidanter.
Minskning av inflammation: Kryddor som gurkmeja och ingefära hjälper till att bekämpa inflammation.
Förbättrad matsmältning: Ingredienser stöder tarmfunktionen och reglerar ämnesomsättningen.
Viktminskning: Lågt kaloriinnehåll och hög mättnadskänsla hjälper till att minska magfett.
Palal e pherdo paśa vaś o xabe, mangas tumen te źan k-i aver rig vaj te putaren o butòn (>) thaj na bistren te SHARE-en len tumare Facebook-esqe amalenθar.
