Vårt favoritrecept: grön smoothie med amarant
Ingredienser:
- 1 näve amarantblad (unga och väl tvättade)
- 1 mycket mogen banan
- ½ franskt äpple eller päron
- 50 g spenat eller grönkål
- ½ liten gurka
- 1 msk chiafrön eller linfrön (valfritt)
- 200 ml kokosvatten eller osötad växtbaserad mjölk
- 1 tsk honung (om det behövs)
- Några isbitar
Förberedelse:
Mixa alla ingredienser i en mixer tills de är släta. Servera kyld.
Resultatet: en vitaminrik dryck, perfekt för att starta dagen på rätt sätt!
Palal e pherdo paśa vaś o xabe, mangas tumen te źan k-i aver rig vaj te putaren o butòn (>) thaj na bistren te SHARE-en len tumare Facebook-esqe amalenθar.
