Visste du att nästan alla dödsfall som inträffar efter 75 års ålder beror på bara ett fåtal specifika orsaker? Medan många tror att död i hög ålder helt enkelt är en del av den naturliga cykeln, är verkligheten att de flesta av dessa dödsfall beror på faktorer som kan förebyggas, faror som ofta förbises tills det är för sent.
1. Hjärtsjukdom: den tysta mördaren nummer ett
Hjärtsjukdomar är fortfarande den vanligaste dödsorsaken bland personer över 75 år, men många är omedvetna om vilken inverkan de kan ha på detta tillstånd. Hjärtat är en muskel som, liksom alla muskler, frodas när den tas om hand och försämras när den försummas.
Faran ligger i att dessa symtom ofta förblir tysta tills det är för sent. Många människor tillskriver trötthet, andnöd eller en allmän avmattning till åldrandet, men dessa symtom kan faktiskt vara varningstecken på ett försvagat hjärta.
Högt blodtryck är en viktig riskfaktor för hjärtsjukdomar. Med tiden belastar förhöjt blodtryck dina artärer extremt och tvingar ditt hjärta att arbeta hårdare än det borde. Problemet är att högt blodtryck vanligtvis inte orsakar märkbara symtom, såsom smärta eller obehag, förrän en allvarlig händelse, som en hjärtinfarkt eller stroke, inträffar.
En ohälsosam kost är en annan viktig faktor. Åratal av konsumtion av processad mat, för mycket salt och skadliga fetter skadar kroppen i tysthet, täpper till artärer och begränsar blodflödet. Ditt hjärta behöver rätt näring för att hålla sig starkt. Om din kost är bristfällig sker försämringen snabbare än du kanske tror.
Brist på fysisk aktivitet spelar också en viktig roll. Hjärtat är inte utformat för att vara inaktivt hela dagen. Utan regelbunden rörelse saktar blodcirkulationen ner, musklerna försvagas och hjärtat saknar den stimulans som krävs för korrekt funktion.
Palal e pherdo paśa vaś o xabe, mangas tumen te źan k-i aver rig vaj te putaren o butòn (>) thaj na bistren te SHARE-en len tumare Facebook-esqe amalenθar.
