Sömnapné kan drabba vem som helst, oavsett ålder. Riskfaktorer inkluderar gastroesofageal reflux, familjehistoria av sömnapné, en stor nacke, att vara över 40 år, övervikt, att vara man och att ha nästäppor på grund av bihåleproblem, allergier eller en sned nässkiljevägg.
Som tur är finns det ett naturligt och enkelt sätt att förbättra sömnen. Plantera bara några av följande växter i ditt sovrum och njut av den avkopplande och lugna atmosfären.
*Sansevieria*
Denna växt frigör mer syre på natten, vilket förbättrar luftkvaliteten och hjälper oss att andas lättare.
*Lavendel*
Denna växts avslappnande egenskaper kan lindra stress och ångest. Den kan också sänka hjärtfrekvensen och ge lugn till sovrummet, vilket gör den perfekt för sömn och vila.
*Klätter uppför murgröna*
Det är en av de enklaste växterna att odla. Den förbättrar luftkvaliteten, absorberar atmosfäriska gifter, frigör syre och hjälper till med andningen. Den minskar också luftburna partiklar med upp till 94 %.
*Aloe vera*
Denna fantastiska växt ger massor av syre under natten, vilket hjälper till att lindra sömnlöshet och ger lugn och ro för att somna.
Palal e pherdo paśa vaś o xabe, mangas tumen te źan k-i aver rig vaj te putaren o butòn (>) thaj na bistren te SHARE-en len tumare Facebook-esqe amalenθar.
