-
Socker i massor: en cocktail som tröttar ut dina ben
Kommersiellt iskaffe, som ofta är överdrivet sötat för att fresta våra smaklökar, kan innehålla upp till 40 g socker per flaska – långt över det rekommenderade dagliga intaget! För mycket socker främjar inflammation och ökar kalciumförlusten via urinen. Det räcker med att säga att våra ben inte uppskattar denna sockeröverbelastning...
-
Fosfater och konserveringsmedel: en störd balans
Tillsatser i dessa drycker, såsom fosforsyra , kan störa kalcium/fosforförhållandet i kroppen. Överskott av fosfor kan störa aktiveringen av D-vitamin, vilket är viktigt för att binda kalcium. Det är nästan som om din kropp får rätt ingredienser ... men inte kan använda dem.
-
Näringsfattiga mejerisubstitut: se upp för hälsoillusionen
Vissa iskaffesorter använder växtbaserade grädde eller oberikad mjölk. Men trots utseendet innehåller dessa alternativ inte alltid det nödvändiga kalciumet eller D-vitaminet. Om du regelbundet ersätter mejeriprodukter med dessa drycker riskerar du att gå miste om viktiga näringsämnen.
Vem behöver vara extra vaksam?
Vissa perioder i livet är särskilt känsliga när det gäller benhälsa:
- Ungdomar : i full tillväxt utvecklas deras skelett aktivt.
- Kvinnor efter 50 : Klimakteriet orsakar en naturlig minskning av bentätheten.
- Seniorer : Deras ben är mer sårbara för frakturer och brister.
Palal e pherdo paśa vaś o xabe, mangas tumen te źan k-i aver rig vaj te putaren o butòn (>) thaj na bistren te SHARE-en len tumare Facebook-esqe amalenθar.
