denna ökning är magisk

Grönsaken är en källa till en mängd olika vitaminer, såsom vitamin A, C, E, K, B1, B2, B5, B6 och B9, samt koppar, järn och mangan. Regelbunden konsumtion av denna grönsak förbättrar hjärt-kärlsystemet, stimulerar blodcirkulationen och ökar energinivåerna.

Ett av de bästa sätten att dra nytta av rödbetor är att kombinera dem med andra ingredienser. Detta kan resultera i en utsökt sallad som ger en hälsosam och balanserad kost.

Recept på rödbetssallad:

Ingredienser:

• 2 lökar

• 2 eller 3 rödbetor

• Vinäger

• Salt efter smak

• 1 matsked extra jungfruolja

Efter att ha skalat rödbetorna, koka dem i vatten med en nypa salt. Hacka dem sedan fint. Skär löken i små bitar och lägg dem till de hackade rödbetorna. Häll i olivolja och vinäger och krydda med salt. Du kan låta denna läckra sallad vila i en timme innan du njuter av den.

Palal e pherdo paśa vaś o xabe, mangas tumen te źan k-i aver rig vaj te putaren o butòn (>) thaj na bistren te SHARE-en len tumare Facebook-esqe amalenθar.