Även om du äter en kost rik på järn och vitamin B12 kan dålig matsmältning förhindra upptaget av dessa näringsämnen. Symtom på ineffektiv matsmältning inkluderar sura uppstötningar, uppblåsthet, förstoppning och oregelbundna tarmtömningar, vilka är symtom på otillräcklig magsyraproduktion och brist på matsmältningsenzymer.
För att förbättra matsmältningen och optimera upptaget av näringsämnen som behövs av naglarna, tugga din mat noggrant, tillsätt rå äppelcidervinäger till dina måltider, ta HCL-tillskott och införliva fermenterade livsmedel som pickles, yoghurt och kefir i din kost.
6. Nagelbitningsskada
Palal e pherdo paśa vaś o xabe, mangas tumen te źan k-i aver rig vaj te putaren o butòn (>) thaj na bistren te SHARE-en len tumare Facebook-esqe amalenθar.
