2. Vitamin B12-brist
Vitamin B12 är viktigt för syrecirkulation och nagelhälsa. Det deltar i bildandet av röda blodkroppar, stöder nervfunktionen och hjälper till med DNA-syntes. Vitamin B12-brist kan skada nerverna genom att störa kommunikationen med nagelmatrisen, där nageltillväxten börjar. Det minskar också blodflödet till naglarna, vilket kan leda till vertikala åsar. Kosttillskott för järnbrist
Vegetarianer, veganer och personer med celiaki, Crohns sjukdom och perniciös anemi löper särskilt stor risk för vitamin B12-brist. För att kompensera för denna brist rekommenderas att ta ett vitamin B12-tillskott (i form av metylkobalamin) och inkludera vitamin B12-berikade livsmedel i din kost, såsom näringsjäst, chlorella och kombucha.
3. Sköldkörteldysfunktion
Palal e pherdo paśa vaś o xabe, mangas tumen te źan k-i aver rig vaj te putaren o butòn (>) thaj na bistren te SHARE-en len tumare Facebook-esqe amalenθar.
